HAYATIN KUMANDASI KİMDE?
Bu Yazıyı Tahmini Okuma Süresi: 3 Dakikadır. Eğer akademik başarınız iyiyse bu durumu kendi çabanızın bir ürünü olarak mı, şans faktörüyle mi açıklarsınız? Bir sınavdan aldığınız düşük not sizin o sınav için yeterince çalışmadığınızı mı, hocanızın size düşük puan verdiğini mi gösterir? Yalnızlığınız eylemlerinizin bir sonucu mudur, tamamen kader midir? Sağlıklıysanız bunu kendinize iyi bakmanızla mı, tesadüfle mi yorumlarsınız? Aslında öğrenmek istediğim…
SAKIN ŞEFTALİ DEME!
Bu Yazıyı Tahmini Okuma Süresi: 4 Dakikadır. Şeftali, limon veya patlıcan denildiğinde farklı sesler çıkaran veya garip hareket yapan bireyleri görmüşsünüzdür veya duymuşsunuzdur. Sizce bu bireyler neden böyle davranıyordur? Beynimizin sistematik bir yapısının olduğunu ve farklı kimyasalların salgılanmasından sorumlu olduğunu biliyoruzöyle bir soruyla devam etmek istiyorum: Sizce beynimizde fazladan nörokimyasal salgılanmasının bir zararı olabilir mi? Fazladan dopaminin veya seratonin salgılanması iyi olmaz…
SAĞLIĞINIZ İÇİN SAĞLIĞINIZDAN OLMAYIN
Bu Yazıyı Tahmini Okuma Süresi: 3 Dakikadır. Dünya olarak uzun zamandır atlatılması zor olan bir süreçten geçiyoruz. Sağlığımızla veya sevdiklerimizin sağlıklarıyla sıklıkla sınanıyoruz. Bu da bize bir şey öğretiyor: Sağlık her şeyden önemlidir. Pandemiden önce de sağlığımıza düşkünlüğümüz azımsanamayacak derecede olsa da bu süreçte daha da arttığını gözlemliyorum. Sağlık programları, sağlığı korumaya yönelik bilgilendirmeler veya sağlıklı beslenme yönelimi artarak devam ediyor. Bunlar…
SANAT KENDİN İÇİNDİR!
Bu Yazıyı Tahmini Okuma Süresi: 3 Dakikadır. İnsanlar boş vakitlerini değerlendirmek için farklı farklı aktivitelerde bulunur. Bu aktivitelerden bazıları kişiyi psikolojik, sosyolojik ve bilişsel açıdan geliştiren aktiviteler olabilmektedir. Boş zamanlarını sanatsal faaliyetlere ayıran kişi sayısı da oldukça fazladır. Bu yazımızda sanatsal etkinliklerin psikolojimize katkılarını incelemeye çalışacağız. Özellikle pandemi süreciyle birlikte boş vakitlerimizi nasıl değerlendireceğimizi bilemediğimiz günler oldu. Çünkü hem çok fazla boş…
TÜKENDİK
Bu Yazıyı Tahmini Okuma Süresi: 4 Dakikadır. En son ne zaman enerjisi bitmiş, gergin, mutsuz, ümitsiz, tükenmiş hissettiniz? İşe gitmek istemediğiniz zamanlar oluyor mu peki? Bu duyguları sıklıkla yaşıyor musunuz? Bu sorulara evet diyorsanız gelin birlikte böyle hissetmemize neden olan bu durumu inceleyelim. Gelişen teknoloji çağı, zorlu yaşam koşulları, yoğun iş temposu, artan ihtiyaçlar, bu ihtiyaçların karşılanamaması gibi sebeplerle kimi zaman kendimizi…
ZİHİNSEL ACILARIN YANSIMALARI
Bu Yazıyı Tahmini Okuma Süresi: 3 Dakikadır. Kronik bel ağrınız, omuz ağrınız veya baş ağrınız mı var? Defalarca doktora gitmenize rağmen fiziksel herhangi bir sebebi bulunamayan ağrılar mı bunlar? Bu sorulara evet diyorsanız eğer gelin bu yazıyı birlikte inceleyelim. Bazen vücudumuzun bazı bölgelerinde bir türlü bitmek bilmeyen, doktora defalarca gidilmesine rağmen fiziksel bir sebebi bulunamayan ağrılar vardır. Artık kronikleşmeye bile başlayan bu…
TANRI PAN’DAN TEDAVİ SÜREÇLERİNE
Bu Yazıyı Tahmini Okuma Süresi: 3 Dakikadır. Bir önceki yazımda panik atak nedir, belirtileri nelerdir ve tarihi nereye dayanmaktadır sorularını cevapladım. Bu yazımda panik atak tedavi süreçlerini irdeleyeceğim. Tanrı Pan’ın insanları korkutmasıyla başlayan ve günümüze panik atak olarak gelen bu rahatsızlığın çeşitli yollar ile tedavisi bulunmaktadır. Panik ataklar, ani, yoğun korku, panik veya endişe dalgalanmalarıdır. Bunaltıcıdırlar ve fiziksel, duygusal semptomları vardır. Bu…
BELKİ DERDİMİZE ÇARE BİR KİTAP
Bu Yazıyı Tahmini Okuma Süresi: 3 Dakikadır. Yoğun geçen bir haftanın, ayın ardından köşemize çekilip kahvemizi ya da çayımızı yudumlarken okuduğumuz bazı kitaplar terapi gibidir. Hele bir de kitabın kahramanıyla özdeşim kurduysak… İşte o zaman değişim ve farkındalık başlar. Farklı bakış açıları kazanır, kendimizle tanışır, çeşitli duygulara adım atar, söyleyemediklerimizi söyleriz. Bazı kitaplar böyledir ve hayatımızda önemli, özel bir yere sahiptir. Hayatının…
PANİK ATAK: HER ŞEY TANRI PAN İLE BAŞLADI
Bu Yazıyı Tahmini Okuma Süresi: 3 Dakikadır. Arkadaşlarınızla birlikte güzel bir akşam geçirdikten sonra eve geldiniz. Kendinizi günün yorgunluğunu alıp götürecek olan rahat koltuğunuza bıraktınız. Hiçbir tehlike ortamı olmadığı halde bir anda kalbiniz hızla çarpmaya başladı. Kalbinizin sesi kulaklarınızı sağır edecek kadar atarken terlemeye başladınız. Başınız dönerken acaba ben ölür müyüm sorusu tüm düşüncelerinizin önüne geçerek sizi esir aldı. Ne yapacağınızı bilmiyorsunuz.…
EVİMİZİ TAŞIYORUZ
Bu Yazıyı Tahmini Okuma Süresi: 3 Dakikadır. Siyasal tutumları bir kenara koyarak insan hakları perspektifinde yaklaşarak… Eğitim, sağlık, savaşlar ve kültürel nedenler insanların göç etmesine yol açar. Hiç şüphesiz ki bu göç hareketi sosyal, ekonomik, kültürel ve eğitsel sorunları da beraberinde getirir. Özellikle savaşlar nedeniyle göç eden ailelerin, bilhassa çocukların, bu olgudan yaşamları boyunca her boyutta olumsuz etkilendiği söylenebilir. Birleşmiş Milletler verilerine…