Tag

#duygudurum

DEPREM VE ÇOCUK

Bu Yazıyı Tahmini Okuma Süresi: 3 Dakikadır. Çocuklar da yetişkinler gibi deprem felaketinden korkarlar. Ne var ki çocuklar depremi, biz yetişkinler gibi kontrolümüz dışında olan doğal bir olay olarak anlamakta güçlük çekerler. Okul öncesi dönemdeki çocuklar (2-5 yaş), depremin neden olduğu kayıplar ve yaşam şartlarında meydana gelen değişikliklerle başa çıkmada oldukça zorlanırlar. Çünkü yaşamda bu tür deneyimleri az olduğu için başa çıkma…

DUYGULARIN ÇEKMECESİ

Bu Yazıyı Tahmini Okuma Süresi: 3 Dakikadır. Çekmece kelimesi size ne çağrıştırıyor? Odamızın dağınıklığını toplayan ve düzen sağlayan bir eşya olabilir mi? Peki ya duyguların çekmecesi dediğimizde aklınıza ne geldi? İşte bu yazımda kıyafetlerimize düzen sağlayan çekmeceden yola çıkarak duygularımızı düzenlemeyi açıklayan bir kavramı işleyeceğim: Duygu Regülasyonu. Duygu regülasyonu diğer bir adıyla duygu düzenleme, bir amaca ulaşabilmek için kişinin duygusal tepkilerini izleyebilme,…

KİME DANIŞTIĞINA DİKKAT ET

Bu Yazıyı Tahmini Okuma Süresi: 3 Dakikadır. Bilişsel Davranışçı Terapiler (BDT) günümüzde psikoterapi alanında en önde gelen yaklaşımlardan birisi haline gelmiştir. Bu psikoterapi türü tarihsel anlamda insanlığın ortaklaşa ulaştığı birtakım ortak noktaları içermenin yanı sıra bilimsel ve deneysel bilgiyi de psikoterapi pratiğine sokmayı başarmıştır (Özdel, 2015). Tarihsel kökenleri arasında Stoacılık, Kantçı felsefe gibi çeşitli akımlar yer alan bu yaklaşım günümüzde de doğu…

DÜŞÜNCELERE ESİR OLMA(MA)K

Bu Yazıyı Tahmini Okuma Süresi: 3 Dakikadır. Bir deniz kenarına, bir ormana, sığınağa ya da kendimizi güvende hissedeceğimiz bir yere gidip hiçbir şey düşünmeden saatlerce oturmaya ihtiyacımız var. Çünkü bir şeyleri sürekli düşünmekten yorgun düştük. Biraz kurtulsak bizi esir eden o düşüncelerden yolumuza daha sağlıklı devam edebileceğiz. Ama ne mümkün! Geleceğe, geçmişe, pişmanlıklarımıza, üzüntülerimize odaklandıkça yoruluyor yoruldukça odak noktamızı değiştiremiyoruz. Eğer siz…

MEVSİMSEL DEPRESYON

Bu Yazıyı Tahmini Okuma Süresi: 3 Dakikadır. Depresyon, birçok farklı görünüme sahip olan bir ruhsal bozukluktur (Aydemir, Deveci ve İçelli, 2006). Mevsimsel duygu durum bozukluğu bir diğer tabiriyle mevsimsel depresyonu bu görünümlerden biridir. Bu bozukluğun temel belirtisi mevsime bağlı olarak depresif ataklar başlayıp biter ( Mıchalac, Wilkinson C., Dowrick, Wilkinson G. , 2001, Yüksel, 2001; Akt., Ekinci, Okanlı ve Gözüağca, 2005). İlk…